Spēka diena 04.09.2017. plkst. 10.45
9. septembrī no plkst. 10.00 līdz 16.00 ikvienu
interesentu aicinām piedalīties Spēka dienā, kas šogad notiks
Dundagas Mazās skolas sporta laukumā un Kolkas pamatskolas sporta
laukumā.
Pasākuma mērķis ir rosināt sabiedrību domāt par veselīgu un aktīvu
dzīvesveidu, kā arī apzināties labas fiziskās formas nozīmi
ikdienas dzīvē.
Šogad Spēka diena pieteiks sevi jaunā formātā, papildinot
pievilkšanos ar pietupieniem un planku, lai dotu iespēju
ikkatram parādīt savu spēku.
Pievilkšanās ir viens no efektīvākajiem vingrinājumiem ķermeņa
augšdaļas stiprināšanai. To veicot iespējams attīstīt roku, plecu,
krūšu, vēdera un muguras muskulatūru. Pietupieni ir viens no
efektīvākajiem vingrinājumiem, lai stiprinātu sēžamvietas
muskulatūru un tonizētu augšstilbus. Planks ir viens no
efektīvākajiem vingrinājumiem dziļās muskulatūras stiprināšanai.
Šajā vingrinājumā iesaistās gandrīz visi ķermeņa muskuļi.
Lai ielogotos sistēmā, izmanto kādu no sociālajām pasēm: